Золотая коллекция кикбоксинга Бенни Уркидеса ч.1-6 / Gold Collection Benny Urquidez

Золотая коллекция кикбоксинга Бенни Уркидеса ч.1-6 / Gold Collection Benny Urquidez Золотая коллекция кикбоксинга Бенни Уркидеса ч. 1-6
Benny Urquidez Gold Collection

Описание серий
Базовые упражнения, разминка и растяжка, силовые упражнения.
"Основы"
"Теория обороны"
"Искусство атаки
"Тренировка со специальным оборудованием".
"Знание - это сила"
Описание : "Базовые упражнения, разминка и растяжка, силовые упражнения", а именно:
- упражнения для разминки:
- упражнения для растяжки:
- отработка умения держать улар:
- тренировка бедер и голени - повышение порога болевой устойчивости;
- техника сотрясающего улара:
- укрепление тела.
Описание : " Основы" В этой части Бенни Уркидес познакомит Вас с основами своей системы УКИДОКАН:
- боевая стойка:
- перемещения:
- нырки, уклоны, уходы, маятник;
- основные удары;
- техника зашиты руками и ногами;
- сокращение дистанции и проход к противнику;
- техника ударов ногами;
- основы боевой техники;
- комбинации ударов руками и ногами с перемещениями и уклонами;
- методика тренировок.
Описание : "Теория обороны", а именно:
- парные тренировочные комбинации (контроль и контратака);
- защита нырками, уклонами и проходом от ударов в голову и корпус с последующей контратакой;
- зашита ногами с одновременной контратакой серией ударов;
- теория уходов:
- зашита от ударов ногами;
-продвинутые защитные комбинации.
Описание : "Искусство атаки", а именно:
- атакующие комбинации из ударов руками;
- атакующие комбинации из ударов ногами;
- совместная работа рук и ног в атаке;
- атакующие комбинации с ударами голенью и подсечками;
- техника обманных движений и сокращения дистанции;
- тактические моменты, цели для атаки, тонкости сокрытия собственной техники, расчет времени;
- удары в прыжках.
Описание : "Тренировка со специальным оборудованием", а именно:
- бинтование рук;
- бой с тенью;
- техника и тактика боя на ринге (перемещение вдоль канатов, срезание углов и т.д.);
- тренировки с тяжелым мешком, длинным мешком, грушей на амортизаторах (отработка чувства дистанции, расчет времени, ритм, техника перемещений и ударов);
- тренировки с лапами (удары, уходы и уклоны, комбинации);
- использование пневматической груши (скорость и ритм)

Запасной постер